17 Mart 2015

Glukoz, İnsülin Direnci ve Glisemik İndeks

Glukoz, İnsan vücudundaki tüm hücrelerin enerji kaynağı olan karbonhidratların en küçük yapı taşıdır. Besin yoluyla alınan glukoz, metabolizmada “kan şekeri”ne dönüşür. Kan şekeri, beslenme sonrası ilk 2 saat içinde özellikle yükselir. Sağlıklı bir insanın açlık durumunda kanındaki glukoz yoğunluğu 70-100 mg/dl iken, yemek yendikten sonra 120-140 mg/dl’ye yükselir. Kandaki şeker seviyesi yükseldiğinde karaciğer-pankreas, insülin hormonu salgılamaya başlar. İnsülinin temel görevi, kandaki glikozu hücre içerisindeki reseptörleri yardımıyla hücreye taşımaktır. İnsülin protein tabanlı bir hormon olarak, karbonhidrat, yağı ve proteini metabolize eder.

Vücut, dokularda ve hücrelerde insüline karşı direnç geliştiğinde; kandaki şekeri hücreye sokmak ile görevli insülin hormonu sağlıklı biçimde çalışamaz ve insülin direnci meydana gelir. Direnç nedeniyle kas ve yağ hücrelerine giremeyen şeker kanda birikmeye başlar, böylece trigliserid depolanması oluşur ve ürik asite dönüşür. Hücre içine sağlıklı hormon girişi olmadığından vücudun enerji düzeni bozulur. Karbonhidrat ve şekerin hücrede enerjiye dönüşemeyip kanda birikmesi ile ilk başta kanda yağlanma, sonra göbek ve karın bölgesinde yağ depolanması zaman içinde de obezite, diyabet (iltihaplanma) ve hipertansiyon sorunları ortaya çıkabilir.
besinlerin glisemik indeks değerleri


Glisemik İndeks (GI)

Besinlerin içerdiği şeker değerine, glisemik indeks (GI) denir. GI, sıfır ile yüz arasında değişen değerdir. GI yüksek besinler, kan şekerini yükseltir. Lifli besinler ve sebzeler GI indeksi düşüktür ve kan şekerini normalize eder.  GI yüksek besinler (şeker ve tatlılar, beyaz ekmek ve gluten, unlu ve katkılı mamuller) pankreasın insülin salımını arttırdığı ve kan şekerini yükselttiği için diyabetik etki (hücre iltihaplanması) gösterir. Sakroz (beyaz şeker) ve fruktozun (meyve şekeri) işlenmiş gıdalarda ucuz maliyet nedeniyle sıkça kullanılması, beslenme düzenimizi bozmaktadır. Ayrıca nişasta içeren besinler, farklı molekül yapıları nedeniyle farklı indeks değeri gösterir. GI düşük besinler ise, pankreasın insülin salımın dengede tutacağı için enerji-hücre ilişkisinde sağlıklıdır; bu nedenle düşük GI besinler tüketilmelidir. İnsülin ve kan şekerinin düzensizliği; zaman içinde kolestrol, trigliserid artımı ile “hipoglisemi” adı verilen düzensiz beslenme alışkanlarını ortaya çıkarır.

İnsülin Direncine Karşı Yürüyüş ve Beslenme

İnsülin direncinin ortaya çıkmaması için, GI düşük gıdalarla beslenme ile beraber yapılması gereken en önemli aktivite yürüyüştür. Tempolu ve düzenli yürüyüş, istediğiniz kilo vermeyi sağlamasa bile, fiziksel aktivitenin yarattığı penetrasyon ile kanda biriken insülin direncini aşağı seviyelere çekecektir. Sağlıklı bir yaşam için, her gün 30-45 dakika tempolu yürüyüş gerekmektedir.

20 Şubat 2015

Kanser ve Beslenme İlişkisi


1950’li yıllara kadar kanserin kalıtsal olduğu düşünülmüştü. Ancak özellikle 20. yüzyılın ikinci yarısında kanser hastalarındaki ve ölümlerdeki büyük artış sonrası hastalığın çevresel faktörlerin etkisi ile geliştiği anlaşıldı. Son yıllarda yapılan araştırmaların genel verilerine göre, tüm kanser türlerinin %40’a yakının sebebi doğrudan beslenme ile ilgili. Sigara, akciğer kanserinin en etkin sebebi. Ayrıca mide ve bağırsak kanserlerinin yarısından fazlasının temel sebebi ise, beslenme koşulları.
Araştırmalar, kanser hastalarının ortak noktasının beslenme bozukluğu olduğunu göstermekte ve beslenme ile kanser arasında güçlü nedensellik ilişkisi var. Bu nedenselliğin temel sebebi düzensiz ve dengesiz beslenme sebebiyle bağışıklık sistemi temel yapısının bozulması. Yapının bozulması sonucu metabolizma, koruyucu hücre üretiminin yavaşlıyor ve kanserli hücrelerle mücadelede yetersiz kalıyor.
Kanser ve Beslenme

Şeker ve İltihaplanma

Bağışıklık sistemini düzensizleştiren en tehlikeli besin maddesi şeker. 20. yüzyılın başında yılda sadece 1 kg şeker tüken insan, günümüz gıda endüstrisinin ürünleri ve katkı maddeleriyle birlikte yılda yaklaşık 70 kg yakın şeker tüketmekte. Metabolizmanın bin yıllık genetik kodlanması içinde enzimlenmesi çok yüksek olan bu tüketim miktarı, birçok hastalıkların ve özellikle iltihaplanmanın temel sebebi. Bağışıklık sisteminin çöküşünün ön habercisi olan iltihaplanma ise, başta diyabet ve obezite hastalıkları biçiminde ortaya çıkıyor.

İltihaplanmanın önüne geçmek için, doğal beslenme ürünlerine yönelip, probiyotik besinlere ağırlık vermek gerekiyor. Probiyotik besinler hem bağırsak sistemini hem de sindirim üzerinden hücre direncini güçlendirici etkileri ile önemli yer tutuyor. Probiyotikler hem besin-enzim dengesini sağlar, hem de gündelik vitamin-mineral desteğini verir. Yeterli protein besin alımının yanında kesilmesi gereken temel kötü alışkanlık şeker ve şeker katkılı besin (nişastalar, karbonhidratlar) maddeleridir. Şeker, enzim sistemini zorluyor, zehir etkisi gösteriyor. Genetiği değiştirilmiş buğday, tam tahıl buğdayı dâhil, 100 sene önceki genetik yapısına sahip olmadığı için yüksek oranda gluten içeriyor, gluten diyabeti ve obeziteyi tetikliyor. Balık, doğal yağlar, omega-3 gibi besinlerde bağışlık sisteminin güçlendirilmesinde etkindir. Sebzelerin tümü, doğal ve dengeli beslenme için vazgeçilmezdir. 

15 Şubat 2015

Ücretsiz Foto-Video Düzenleyici Programlar


AVC  - Any Video Converter

Mobil ve PC ortamındaki Video format türlerinin birçoğunu destekleyen yazılım ile avi, mpeg gibi uzantıları daha az yer kaplayan flv veya mpeg-4 gibi çeşitli formatlara çevirebilirsiniz. (convert) 
Any Video Converter - free video editing software
any video converter
Dönüştürme işleminden sonra yüksek yada orta kalite istediğiniz medya ortamına göre video çıkış alabilirsiniz Ayrıca convert edilen videoya üzerinde kesme (cut) özelliği ile videoyu parçalara bölüp, istemediğiniz görüntüleri atabilir basit ve yeterli düzeyde video kurgu yapabilirsiniz. Programın ses (audio) paneli üzerinden de ses dosyalarını diğer ses formatlarına dönüştürebilirsiniz. Yazılımın, Türkçe dil özelliği mevcuttur. Programı ücretsiz indirmek için tıklayınız.

Lightshot

Bu program ve eklentisiyle internet üzerinde gördüğünüz tüm görselleri (sağ tuş engeli olanlar dahil) Jpeg ve PNG gibi farklı formatlarda bilgisayarınıza kaydedebilirsiniz. Ayrıca seçtiğiniz görselleri kendi site, sosyal medya hesabınıza yükleyebilir, benzer görselleri Google üzerinde arayabilirsiniz görsel araması olarak kullanabilirsiniz.
Lightshot - screen capture tool
Lightshot

Ayrıca görselin istediğiniz yerini çerçeve aracı ile seçebilir, istemediğiniz bölümü seçim dışı bırakabilirsiniz. Seçim aracı açık iken açılan iletişim kutusu içindeki metin, kalem ve renk paneli ile sosyal medyada için “caps” üretebilir, görsel üzerine metin yazabilirsiniz. Yazılımın, Türkçe dil özelliği mevcuttur. Programı ücretsiz indirmek için tıklayınız.

DownloadHelper - Mozilla Firefox

Mozilla eklentisi olarak çalışan program ile Youtube ve benzeri birçok video içerik sitesindeki film, dizi v.s. görüntüleri seri şekilde bilgisayarınıza indirip sonrasında toplu seyredebilirsiniz. 
DownloadHelper - Firefox extension
DownloadHelper
Eklenti ile ortalama görüntü kalitesinde 640-480 piksel videoları, mpeg-4 ve flv uzantılı kaydedebilirsiniz. Mozilla araç çubuğunun sağ üst köşesinde kırmızı bir imleç olarak beliren eklenti,  eğer sitedeki kayıt HD yükleme ise görüntüyü, HD kalitesinde indirmektedir. Eklentiyi ücretsiz indirmek için tıklayınız.

23 Mart 2014

Windows DNS Ayarlarını Değiştirmek



Önsöz: 5 Nisan 2014 itibariyle aşağıdaki DNS aktiftir!

1 – “Başlat” menüsünden, "Denetim Masası"na girin.
Denetim Masası

2 - “Denetim Masası”’ bölümünde “Ağ ve İnternet” bölümü altındaki “Ağ Durumunu ve Görevlerini Görüntüle” ekranını açın.

3 - Sol üst bölümde yer alan “Bağdaştırıcı Ayarlarını Değiştirin” bağlantısına tıklayın.

Bağdaştırıcı Ayarlarını Değiştirin

4 - Kablosuz ve Kablolu Ağ Bağlantısı seçenekleri içinden, kullandığınız “Yerel Ağ Bağlantısı” seçeneğini sağ tıklayın ve “Özellikler” menüsüne girin.
Sağ tıklayın ve “Özellikler” menüsüne girin


5. “Özellikler” menüsü içinde “İnternet Protokolü Sürüm 4 (TCP/IPv4)" seçeneğini seçili hale getirin ve ardından hemen aşağısında yer alan "Özellikler" sekmesini tıklayın.
Özellikler / İnternet Protokolü Sürüm 4 (TCP/IPv4)


5- "Aşağıdaki DNS sunucu adreslerini kullan" sekmesini tıklayıp, aktif hale getirin. Sonrasında güncel ve aktif DNS rakamlarını girin.

Tercih edilen DNS: 216.87.84.211

Diğer DNS: 23.90.4.6


Aşağıdaki DNS sunucu adreslerini kullan

6 – “Tamam” sekmesine basın ve ayarlarınızı kaydedin. DNS ayarlarınız değiştirilmiştir.


22 Mart 2014

VPN İle Engelsiz İnternet Erişimi


VPN (Sanal Özel Ağ / Virtual Private Network)


http://engelliweb.com/ sitesinin ölçümlerine göre Türkiye’de mahkeme kararı ile engellenmiş web sitesi sayısı 40.000’i geçmiştir. Proxy, internet kullanıcısı ile web sitesi arasında gateway (elçi) olarak hizmet veren ara yazılım ya da donanımlardır. VPN, kullanıcının IP bilgilerini gizleyen “Anonim Proxy” yazılım sistemidir. VPN, engellenmiş sitelerin IP adreslerine erişim için en uygun alternatif çözümdür. DNS ayarlarını değiştirmenin dahi bloke edildiği engellemeler karşısında en etkin çözüm VPN kullanmaktır.

VPN yani Anonim proxy’ler, engelli siteye bağlanırken kullandığımız servis sağlayıcıyı (ISS, örneğin TTNET) bir başka yurtdışı server kaynağına tanıttığı için, erişim engelini aşan yazılımlardır. Ayrıca VPN sistemler, kriptolama tekniği ile kişisel IP bilgilerinizi istemciler arasında saklayıp, sanal ağı anomize ederler. Anonim proxy hizmetlerinin "ücretsiz" sürümlerinin, tam anlamı ile güvenli olduğunu söylemek yanıltıcı olacaktır. Sonuç olarak VPN yazılımları, kar amaçlı ürünler olduğu için belli oranda güvenlik-virüs-spam tehlikesi içerir. Bu eksikliği aşmak için VPN yazılımlarının ücretli sürümleri kullanılmalıdır. Ücretsiz VPN kullanımlarının en büyük eksikliği, ekstra sunucu-istemci işlemi uyguladığı için bağlantı hızının yavaşlamasıdır.

Ücretsiz VPN: TunnelBear, Open VPN, Hotspot Shield, SafeIP


Open VPN, tüm masaüstü ve mobil platformlar hizmet veren ücretsiz bir VPN uygulamasıdır. Open VPN programlarının Windows, Mac, Android ve İOS versiyonlarını buradan indirip, kullanabilirsiniz.
TunnelBear, tüm masaüstü ve mobil platformlar hizmet veren ücretsiz bir VPN uygulamasıdır. Open VPN programlarının Windows, Mac, Android ve İOS versiyonlarını buradan indirip, kullanabilirsiniz.
Hotspot Shield ise çok popüler bir VPN olmasına rağmen çok sayıda reklam içeren ve sunucuları nedeniyle düşük hızda bir VPN hizmetidir. Yazılımın ücretli versiyonu ise, tüm ihtiyaçları karşılayacak düzeydedir. Hotspot Shield VPN programını buradan indirip, ücretsiz olarak kullanabilirsiniz.
SafeIP ücretsiz ve Türkçe dil seçeneği olan bir IP değiştirme, VPN programıdır. Yazılımı buradan indirip, kullanabilirsiniz.

Mobil Cihazlar İçin Ücretsiz VPN

Android tabanlı mobil kullanıcılar için "Tor" ağına bağlanan ücretsiz VPN: “Orbot: Proxy with Tor” eklentisini buradan indirip, kullanabilirsiniz.
İOS tabanlı iPhone ve iPad kullanıcıları "Tor" ağına bağlanan ücretsiz VPN"Onion Browser"  eklentisini buradan buradan indirip, kullanabilirsiniz.

Browser Eklentisi Olarak Ücretsiz VPN 

Google Chrome üzerinden VPN proxy olarak: “ZenMate” eklentisini buradan indirip, kullanabilirsiniz.
Mozilla Firefox üzerinden VPN proxy olarak: “anonymoX” eklentisini buradan buradan indirip, kullanabilirsiniz.

Tor Browser

"Tor Project" ismi adı altında geliştirilen Tor, internet üzerinde kişisel bilgilerin gizliliğini sağlamak ve IP engelini aşmak için geliştirilen ve gittikçe önem kazanan bir açık kaynak projesidir.Tor Browser, aynı anda birbirine bağlanan ve rastgele IP iletişimi kuran “perde” sunuculardan oluşan güçlü bir sistemdir. Tor sisteminde kullanıcının IP erişim talebini alan sunucu, aynı anda iletişim kurduğu makinaların sadece kendinden bir öncekinin IP bilgilerini tanımasına izin veren "perdeleme" sistemli algoritma kullanır. Tor Browser'ı buradan indirip, kullanabilirsiniz. 

18 Ocak 2014

Yeni İnternet Yasası, 5651 Sayılı İnternet Kanunu


Yeni Torba Yasa ile 5651 sayılı  internet kanunda yapılması düşünülen değişiklikler, gerek T.C. Anayasası’nın 26. maddesine gerek ise Evrensel İnsan Hakları Bildirisi’nin 19. maddesine ters düşmektedir. Yeni tasarı, internet ortamında anti-demokratik hükümet sansürünü güçlendirmektedir.

2007 yılında kabul edilen 5651 sayılı «İnternet ortamında yapılan yayınların düzenlenmesi ve bu yayınlar yoluyla işlenen suçlarla mücadele edilmesi hakkında kanun» ve uygulamalarının yarattığı sorunlar konusunda bir önceki yazıma buradan ulaşabilirsiniz.

Yürürlükte olan 5651 sayılı internet kanunu; içerik sağlayıcı (web sitesi), yer sağlayıcı (host-server şirketleri) ve erişim sağlayıcı (TTNET, Türksat Kablo v.s.) gibi internet mimarisindeki kuruluşların sorumluluklarını düzenleme ve bilişim suçlarını önlemeye yönelik olarak tedbirler almayı amaçlamaktadır. Kanun maddesinin mahkeme kararı ile site erişimini engellenmesi ise, internet kullanım özgürlüğüne karşıt hukuki müdahaleler olarak tartışılmakta idi. 5651 sayılı kanun, yasa uygulayıcı olarak Ulaştırma Bakanlığı ve ona bağlı Telekomünikasyon İletişim Başkanlığı’nı (TİB) görevlendirmiştir.

Yeni Yasa Tasarısı Neler Getirecek

Yeni internet kanuna göre; Bakanlık ve ona bağlı kurumlar, yargıdan bağımsız yani mahkeme kararı olmadan sakıncalı, suç isnat edilen siteleri "24 saat içinde" kendi kararları ile engelleyebilecekler. Yeni yasa tasarısına göre TİB, istediği site ve içeriği mahkeme kararı olmadan servis sağlayıcılar üzerinden engelleyebilecek, suç unsuru içerik hakkında mahkeme yolu ile işlem devam etse dahi hukuki süreç tamamlanmadan engelleme uygulayacak. TİB, Ulaştırma Bakanlığı'nın direktiflerini dikkate alacağı için yeni düzenleme, olası bir takım anti-demokratik uygulamaları beraberinde getirecek. Yeni yasa servis sağlayıcıların, kullanıcı IP bilgilerini veri olarak 6 ay saklama zorunluluğunu en az 2 yıla çıkarıyor. 

Erişim Sağlayıcılar Birliği

Ankara merkezli kurulması düşünülen Erişim Sağlayıcılar Birliği'nin tüm servis sağlayıcıları koordine edip, direktif ile yönlendirileceği belirtiliyor. Erişim Sağlayıcılar Birliği, ayrıca siteye erişimi engellemek için ek önlemler olarak alternatif erişim yollarını engelleyici tedbirleri almakla da yükümlü olacak. Bir diğer çalışma ise, Bakanlık, TİB ve ESB’nin koordinasyonunda Siber Güvenlik Kurulu’nun kurulması ve resmiyet kazanması olacak.

Filitre Sistemi

2011 yılındaki kanuni düzenleme ile Türkiye’de filitre uygulamasına başlanmıştı. Bu durum bazen sakıncalı olmayan siteleri veya sosyal medya ağlarını dahi servis sağlayıcı üzerinden engelliyordu. Yeni tasarıda, danışma organı olarak kabul edilen İnternet Geliştirme Kurulu’nun hiçbir yetki ve önerisi bulunmuyor.

24 Saat İçinde Erişim Engelleme Kararı

Ceza Kanunun kamusal suçları önlemeye yönelik ilgili maddelerini dikkate alan 5651 sayılı kanun, suç unsuru taşıyan içeriğin engellenmesi biçiminde uygulanıyor. İçerik engellenmesi, suç unsuru durum ve eylemleri ortadan kaldırmaya yönelik değil, bu yöntem kanunun asıl amacını yerine getirmeyi bir kenara bırakıp, kişisel hak ve ifade özgürlüğünü tehdit eden denetimler üretmesine neden oluyor. Suçu kesinleşmiş içeriğin ortadan kaldırılmasına dair yeterli bilişim eylemi bulunmuyor, bu da farklı ağlar üzerinden belirtilen suç unsurlarının gelişimini engellemiyor. Yeni tasarı ile mahkemeye iletilen suç duyurusunun “24 saat içinde sonuçlandırması” gerektiği belirtiliyor. Bu durum, mahkemenin bilirkişi ve delil incelemesi yapmadan karar vermesi hatta savcılık isteğini koşulsuz onaylaması anlamına geliyor.

DNS, Proxy ve VPN Alternatiflerine Erişimleri Engelleme

Yeni tasarı, servis sağlayıcı üzerinden engellemeyi daha da güçlendirecek donanımsal tedbirleri de gündeme getiriyor. Ek tedbirlerle, düzenlemeyi bir adım öteye taşıyıp, web sitelerinin host-server-IP ana kaynağı üzerinden engellenmesi hedefleniyor. Ek tedbirler, erişim sağlayıcının TİB'in direktifi dahilinde; DNS, Proxy ve VPN gibi tünel sistemler üzerinde blokaj uygulaması anlamına geliyor.  

Ocak 2014 
Ahmet Usta

7 Ocak 2014

Gelişmiş Arama (Google) Parametreleri



İnternet üzerinde arama yapmanın verimliliği, kullanılan arama parametrelerine bağlı olarak değişmektedir. Online dünyanın karmaşık veri ve görselleri içinde kullanıcının aradığı konu veya kelime için kullandığı parametreler, sonuçların verimliliğini belirlemektedir.

Aşağıda açıklaması yapılacak gelişkin arama parametreleri her ne kadar Google dikkate alınarak düzenlenmiş olsa da, Bing, Yahoo ve Yandex gibi arama motorlarının da benzer algoritmalar kullanması sebebiyle yakın sonuçlar vermektedir. Tabi ki kelime bazlı çalışan arama motorlarının sorgu doğrulukları, hem arama motorlarının yazılım yapısı, hem de web içerik karmaşası nedeniyle kesinlik taşımamaktadır.
Arama motoru denildiğinde ilk akla gelen Google başta olmak üzerine, birçok arama motoru kelime bazlı algoritmalarla çalışmaktadır. Hala çalışmaları devam eden Semantik Web ya da Web 3.0 algoritmalarına geçilene kadar kelime bazlı aramalar devam edecektir. Semantik web ile yeni nesil arama motorlarının dili ve tekniği hakkında, bir başka yazıma buradan ulaşabilirsiniz.

Temel Arama Parametreleri


Tırnak İşareti “”

Aradığınız konu veya kelime hakkında web ortamında "tam eşleşme sonuçları" almak istiyorsanız, aramanızı tırnak işareti içinde yazmalısınız.

Örneğin; ekran kartı incelemesi 2013 için arama yaptığınızda eğer tırnak işareti kullanmaz iseniz, ekran kartı incelemesinin yanında firmalar, satış siteleri, ürün tanıtımları yada başka verileri arama motoru sonuçlarının ilk sırasında görebilirsiniz. Bunu için sorgu sekmesine tırnak işareti ile
“ekran kartı incelemesi 2013”
yazarak arama yapmak daha doğru sonuç verecektir. Tırnak işareti, iki ya da üçlü kelime öbeği ile arama yapıldığında, kelimelerin tümünü içeren içerikleri sorgu sonuçlarına yansıtır ve benzerlik taşıyan sonuçlarını devre dışı bırakır. Genel kullanımı çok çeşitli alanlara yayılmış konu, olay ve aktivite kelimelerinin sorgularında oluşan veri düzensizliğinin önüne geçmek için en etkin çözüm, tırnak işareti içinde arama öbeği oluşturmaktır.
Tırnak işareti ile benzerlik ve sapmaların etkisini azaltmış olursunuz.

Dik Çizgi |

Eğer arama kelimeniz eş anlamlı sözcüklerle birarada kullanılıyor ise; dik çizgi kullanarak benzer kelime veya öbeklerinin aynı arama sonucunda görüntülenmesini sağlayabilirsiniz. Dik çizgi klavye yapısına göre değişe de, genellikle klavyede Z harfinin yanında bulunan büyüktür-küçüktür (< >) işaretleri ile birlikte kullanılan tuşta bulunur ve Alt Gr tuşuna aynı anda basıldığında yazılan bir karakterdir. Örneğin aradığımız kelime, imla kuralları ise eş anlamlı olarak yazım kelimesini de aramak daha çok sayıda sonuç verecektir.
İmla kuralları | yazım kuralları

İki eş anlamlı kelimeyi aralarına dik çizgi koyarak tek sorguda yazdığınızda, imla yada yazım kelimelerini içeren sonuçlar aynı anda listelenecektir. Sorgunun başına ve sonuna tırnak işareti koyarak aramayı daha da spesifikleştirebilirsiniz.

Benzer İçerikleri Bir Arada Arama: OR

Eğer aradığınız konu ile ilgili olan başka önemli kelime var ise, bu kelimelerin bir arada dökümünü içeren arama yapabilirsiniz. Bunun için İngilizce Or yani veya eki ile ortak içerik sonuçlarını aratabilirsiniz. Örneğin aktör Harrison Ford’un birçok filmi içinden özellikle Blade Runner hakkında arama yapmak istiyorsanız;
Harrison Ford or Blade Runner
yazarak sadece iki kelime öbeğinin bir arada olduğu başlık ve içerikleri sorgulayarak oyuncunun diğer filmlerini arama dışında tutabilirsiniz.

İstemediğiniz Kelimeler için Eksi İşaretinin Kullanımı –

Eksi işareti kullanarak arama sonuçlarınızı belirli kelimeleri sorgunun dışında tutabilirsiniz. Örneğin soyadı Yılmaz olan sanatçı ve ünlü kişilerin listesini yapmak ama Cem Yılmaz’ı listenin dışında tutmak istiyorsunuz, bunun için arama sorgusuna
–Cem Yılmaz
yazdığınızda Cem ismini dışarıda bırakıp, soyadı Yılmaz olan popüler insanların sorgusu ekran gelecektir.

Bitişik Kullanılan Eksi İşareti –

Aynı içeriğe sahip kelime öbekleri veya kavramlar arasında bir arama yapıyorsanız iseniz, eksi işaretini bitişik kullanarak aradığınız kelime gruplarının farklı versiyonlarını aynı arama sonucunda toplayabilirseniz.
uzay-zaman
yazdığınızda, boşluk bırakmadan konulan eksi işareti ile uzay-zaman, uzay zaman ve uzayzaman gibi farklı versiyonlar arama sonuçlarına yansıtılır.

Google Gelişmiş Arama Sekmesi

https://www.google.com.tr/advanced_search
                                                                   https://www.google.com.tr/advanced_search

Ayrıca Google gelişmiş sayfa araması sekmesini kullanarak aramanızı geliştirebilirsiniz. Bu ara yüzey sayesinde istediğiniz dil ve bölge içinde ve istediğiniz zaman dilimi zarfında arama yapabilir, arama sorgunuzu sadece içerik başlıklarıyla sınırlayabilir veya sadece pdf, world gibi dosya türlerinin biri üzerinden arama yapabilirsiniz.

Önemli Arama Anahtar Kelimeleri


Best of, en iyi, review, incelemesi, eleştirisi, analiz, how to make, tutorial, değerlendirmesi gibi çok kullanılan kelime ve tanımlamaları aradığınız içeriğinize uygun olarak sorguya eklemeniz arama sonuçlarınızı zenginleştirecektir.

Ahmet Usta

13 Kasım 2013

İnternet Güvenliği ve Sosyal Medya Önlemleri - 2



Sosyal Medya Hesaplarında Güvenlik Önlemleri

Sosyal medya ve sosyal ağlar geliştikçe buna bağlı olarak güvenli internet kullanımı da yeni sorunlarla karşılaşıyor. 2000’li yıllarda e-posta üzerinden geliştirilen hack saldırıları, artık sosyal medya ağları üzerinden insanları yakalamayı hedefliyor. Yüzde yüz internet güvenliği hiç kimse için mümkün değil (IT uzmanları dahil) ama bir dizi basit işlem ile sosyal medya hesaplarınızı daha güvenli hale getirebilirsiniz. İlk ve en önemli önlem, “güçlü parola kullanımı” olmalıdır.

İşletim Sistemi Güncellemesi

İşletim sisteminiz güncel değil ise, diğer internet koruma önlemleriniz yetersiz kalacaktır. Güncel olmayan bir işletim sistemi çökmeye ve saldırıya çok açıktır. Windows gibi işletim sistemine sahip iseniz, legal kurulum ve resmi web kaynağı üzerinde düzenli güncellemeler yaparak bilgisayarınızın “güvenlik kalkanı”nı güncel tutmalısınız. Diğer işletim sistemleri (MacOs, Linux) içinde “güncelleme” temel güvenlik önlemidir.

Güçlü Şifre Kullanımı

En çok kullanılan sosyal ağlar, yani Facebook ve Twitter için kesinlikle “güçlü şifre” kullanımı en önemli tedbir olacaktır. Güçlü şifre ve düzenli olarak şifre değişimi (örneğin 6 ayda bir ) en uygun çözümdür.

Siber korsanlar, casus yazılımlar (spyware, spam, worm, keylogger saldırıları) ile hesap şifrelerinize erişmeye çalışırlar. 123456, 1453, 1907 gibi bildik ve basit şifreler bu tarz “keylogger” yazılımları için en kolay saldırı şifreleridir. Bu sebeple ilk önce yapılması gereken şifrenizde mail adresinizin kelimelerini, isim ve doğum tarihi gibi bilgileri az yada karmaşık olarak kullanmaktır. Örneğin “1923” gibi basit bir şifreleme casus yazılımlar için otomatik algoritma denemeleri ile kolayca ele geçirilebilir. Bu şifreyi güçlü kılmak için yapılması gereken basit ve açıktır.

Güçlü şifre için büyük harf, küçük harf, rakam ile birlikte “altçizgi, tırnak işareti, nokta” gibi özel karakterler kullanmak, hesabınızı daha güvenli kılacaktır. Şifrede isminiz yerine çağrışım ile size özel kelimeler kullanmanız önemlidir. Örneğin: “Ahap_1923”TR-” gibi görüldüğü üzere şifre, hem büyük ve küçük harf hem de rakam ve özel karakterlere sahip olabilir. Şifrenin en az 16 karakter ile oluşturulması, casus yazılımların deneme-yanılma faktörünü zorlayacaktır.

Gelişkin bir şifre oluşturduktan sonra, bir süre hiç bir yere not almadan şifrenizi kullanmalısınız. Şayet gelişkin şifreyi, “not tutucu” üzerinden kullanmaya devam ederseniz, notun kaybolması durumunda kendinizi hacklemiş olursunuz.

Diğer önemli bir konu, her sosyal ağ için aynı mail ve şifreyi kullanmamaktır. Şayet Facebook mail ve şifreniz Twitter içinde aynı ise, bir hack durumunda tüm hesaplarınızı kaybedilirsiniz, bu sebeple kullandığınız her ağ için ayrı şifre geliştirmek doğru bir yöntemdir.

HTTPS Ağından Olmayan Güncellemeleri Kullanmayın

Chrome, Adobe Flash gibi güncellemelerinizi yaparken dikkatli olmalısınız. Bu güncellemeler sisteminiz için gereklidir ama aynı zamanda çok sık kullanılan bir crack-spam tekniği de bu alanda gerçekleşmektedir. Birçok casus yazılım, kendini Google Chrome eklentisi ya da Adobe Flash güncellemesi olarak sahte arayüz ile size tanıtmaktadır. Bu sebeple bu tarz ileti aldığınızda kaynağın internet güvenlik protokolü “HTTPS” ön tanımlı resmi site olmasına dikkat edin. https, güvenli internet iletişim katmanıdır, web sitesinin "resmi" olarak güvenli olduğunu belirtir. htpps sahibi sitelerin URL çubuğunda, “yeşil güvenlik barı” bulunur. Bu bara sahip olmayan sitelerden gelen iletileri dikkate almayın, tıklamayın.

Bilinmeyen Dosyaları İndirmek

Güvenli olmayan kaynaklardan gelen “plug-in indir, eklenti yükle” gibi uyarılar tehlikeli olabilir. Güvenliği konusunda fikir sahibi olmadığınız bu iletileri tıkladığınızda, bilmeden bir crack dosyasını bilgisayarına indirebilir ve kişisel bilgilerinizi kaybedebilirsiniz. Farklı sahte arayüz ve içerik ile sosyal medya üzerinden size ulaşan casus uygulamalara karşı dikkatli olmalısınız.

Sosyal Medya Uygulamaları (Aplikasyonlar)

Başta Facebook ve Twitter olmak üzere sosyal ağlar, birçok uygulamayı sistemlerine entegre etmektedir. “3. parti yazılımlar” diyebileceğimiz bu uygulamalar, sizin sosyal medya ve kişisel bilgilerinize, e-mail listenize erişim talep etmektedir. Tabi ki Facebook üzerinde bildiğiniz kurumsal bir firmanın uygulaması güvenilir olabilir ama bilmediğiniz, test edilmemiş uygulamalar hem Facebook için yazılım açığıdır, hem de kişisel hesabınızı yöneltebilecek fake (sahte) içerikler ile arkadaş listenize sızmaya çalışabilir. Bu konuda yapılacak en doğru çözüm, sosyal medya ağları üzerinde bilmediğiniz uygulamaları kapamak hatta Facebook gibi yazılım açığına teknik olarak müsait medyalarda hiç uygulama kullanmamaktır.

İnternet güvenliği için Anti-Logger

Güncel ve tam donanımlı bir anti-virüs programı bilgisayarınızı belli bir noktaya kadar koruyacaktır. Buna ek olarak, spyware, spam, worm, keylogger saldırılarına karşı bir “anti-logger” yazılım kullanmanız gerekebilir.

Ekran kaydını koruma ve klavye vuruşlarını şifreleme teknolojisi ile çalışan başarılı bir anti-logger yazılımı, şifre ve mail bilgilerinizi siz yazarken dönüştüreceği için etkin bir koruma yöntemidir. Güncel bir anti-virüs ve anti-logger programını bir arada kullanmak, internet güvenlik optimizasyonu için yeterlidir.


Ahmet Usta

2 Kasım 2013

Konuşmayı Tanıma Ve Yazıya Çevirme Teknolojisi - 5




ASR Teknolojisinin Kullandığı Bilimsel Teknikler


ASR  (Automatic Speech Recognition) teknolojisi bir takım teknik modelleri bir arada kullanır. Ses tanımada kullanılan temel modeller şunlardır:

Örüntü Tanıma
            Gizli Markov (Hidden Markov) Modeli
            Dinamik Zaman Sıkıştırması
      Sinir Ağları

SR ve TTS uygulamaları arasındaki fark


Makine ile konuşarak iletişim kurmak, yüksek teknolojinin yıllardır hedefidir. Bu hedef doğrultusunda “konuşma tanıma” (speech recognition) teknolojisi doğmuştur. Konuşmayı tanıma teknolojisi; yapay zekâ, makine öğrenmesi, matematik ve dilbilimin entegre olarak kullanıldığı işlevsel bir disiplindir. ASR teknolojisi ikiye ayrılır. Ses tanıma ve algılama sistemleri (Speech Recognition) bilgisayar tarafından insan sesinin tanınmasıdır.  Text to Speech ise, yazılı metnin (text) bilgisayar tarafından dijitalize edilip ses fonetiği olarak dönüştürülmesidir. Yeni nesil cep telefonlarındaki sesli arama (voice call) uygulamaları, aslında “text to speech” teknolojisinin altyapısı üzerine kuruludur.


Ses Tanıma Sistemlerinin İşleyişi


1-Ses Tanıma

Ses tanıma, mikrofon ile alınmış sinyalin kelimelere çevrilmesidir. Tabi ki, bu tanımlamanın gerçekleşmesi için ses kaydının, ortam gürültüsünden asgari izole edilmesi ve sonrasında sistemin algoritmasındaki ses değerlerine eşlenebilmesi gerekir. Kayıt edilen ses biriminin doğru işlenebilmesi için sistem, veri havuzundaki “eşleştirme veritabanı”nı kullanmaktadır. Eşleştirme işlemi, İngilizce’de %90’ların üzerinde başarı gösterirken, semantik ve gramer yapısı farklı dillerde doğruluk oranı düşmektedir.

2- İfadenin saptanması

Sesi tanımlamada ikinci önemli işlem, kayıt edilen ses sinyali öbeği içindeki seslerin, tekil parçalar olarak bitiş ve başlangıç noktalarının belirlenmesidir. Bu aşamada; ses verilerinin kayıt koşullarının optimal değerlerde ulaşması gerekir.

“Ortam gürültüsü” ve “toplu insan kalabalığı sesi” gibi ses sinyalleri, ses dalgasının başlangıç ve bitiş noktalarını belirsizleştireceği için sistem tarafından verimli olarak işlenemez. Bu sebeple, sistem yazılımı ile birlikte özel olarak geliştirilmiş ses kartı, işlemci ve mikrofon ürünleri kullanılarak, kayıt değerleri optimize edilmelidir.

3- Sesin işlenmesi

Tanınmış ve algoritma olarak saptanmış ses verisi, üçüncü aşamada sistem tarafından ASR algoritmalarıyla değerlendirilir. Bu aşamada, bir dizi algoritma ile eşleştirme, normalleştirme ve frekans analizleri gerçekleştirilir. ASR sürecinde, sesin ön tanımlarla uyumu ve tanımlanması amacıyla birçok teknik kullanılır. (filtreler bankası, delta modülasyonu spektrum analizleri, algısal düzlem öngörümü v.b.)

4-Karsılaştırma ve Gizli Markov Modeli

Karşılaştırma aşamasında sistem, işlenmiş olan ses verisini “kaynak ortamlar” ve veri tabanındaki ses dataları ile karşılaştırıp, doğruluk değerlendirmesi yapar. Ses tanımlamanın en önemli aşaması olan karşılaştırma ve doğruluk işlemlerinde, çok fazla teknik bulunmaktadır. Bu tekniklerden en önemlisi Gizli Markov Modeli olarak bilinen “Hidden Markov Mode” (HMM) tekniğidir.

Markov Modeli, tüm dünyada ses tanıma teknolojisinin temel modelidir. Bu model ayrıca, “Dynamic Time Warping (DTW) gibi bir dizi lineer cebir tekniklerini ek olarak işlemlerinde kullanmaktadır. Markov doğrulama teknikleri, bir taraftan “olasılık” ihtimallerini değerlendirirken, diğer taraftan çözümleme amacıyla “normalleştirme” yöntemlerini içerir.

5- İşlemin Sonuçlanması

Ses tanıma sürecinde en son aşama, sonuçlandırmadır. Sonuç aşamadaki işlem; kullanılan yazılım,  veri tabanı ve algoritma tekniklerine göre değişiklik gösterecektir. Örneğin, platform bir “Dikte” yazılımı ise, tanımlanan sesin eşleştiği kelime, metin düzenleyicisine metin (tex)  olarak işlenir veya başka dile çevrilir. Eğer kullanıcı, “Speech Recognition” bir yazılım ile PC kullanıyor ise, işlem sonucunda tanımlanan komut ile işletim sistemini yönetilir ya da web tarayıcısını ses ile komuta edebilir. Ya da “Voice Dictationbir uygulama ise, internet araması, sesli mesaj atma veya ses ile ajanda kaydına ulaşma benzeri işlemler yapacaktır.

Gizli Markov Modeli ile Konuşmayı Tanıma


Saklı Markov Modeli, Markov zincir modellerinin bütününü ifade eder. HMM; işaretlenmiş sesi işleme, tanıma ve sınıflandırma çalışmalarında kullanılmaktadır. HMM modeli ile yapılan çalışmalarda, çoklu katılım ile geliştirilmiş HMMTK (Hidden Markov Model Tool Kit) aracı kullanılır. HMMTK sistemi, ses sentezi, karakter tanıma ve sıralaması alanlarında kullanılır.

HMM ilk olarak Cambridge Üniversitesi Makine Zekâsı Laboratuarı (Machine Intelligence Laboratory)  tarafından geliştirilmiş, 1999 yılında Microsoft tarafından satın alınmıştır. Modelde, kullanıcı tarafından girilen ses verisinin ilk önce HMM aracı kullanılarak akustik özellikleri çıkarılır. Akustik sesler, daha sonra önceden eğitilmiş ve ön tanımlı Saklı Markov Modelleri sayesinde kelime olarak tanınır ve metne dönüştürülür.

Sonuç Olarak: Yapay Sinir Ağları Tekniği

Normalleştirme ve kesinlik işlemlerinin, olasılık farklarını “görmezden” geldiği bilindiği için son yıllarda Markov Modeli ile birlikte “Yapay Sinir Ağları” tekniği kullanılmaya başlanmıştır. Yapay sinir ağları, sibernetik gelişimin en son halkası olarak semantik yapıdaki insan bilincine ve diline “en yakın eşleştirme” amacı ile geliştirilmiş karma tekniklerdir.

“Markov Modeli ” ile birlikte kullanılan  “Yapay Sinir Ağları” tekniği ile yaratılan “Hibrit Modeller” sayesinde, istatistik ve “ortalama değerler” gibi normalizasyon işlemlerinin getirdiği hatalar en aza indirilmektedir. Yapay Sinir Ağları tekniği, ses tanıma teknolojisinin “gerçek” anlamda verimliliğini ve işlevini sağlayacak modeldir. Makine algısının dil karşısında yetersizliğini kapatacak ve gelecek yıllarda tüm dünyada bu teknolojinin kullanım penetrasyonunu arttıracak asıl model, Yapay Sinir Ağları olacaktır.

Bu konudaki diğer yazılarımı aşağıdaki için linklerden okuyabilirsiniz


Konuşmayı Tanıma ve Yazıya Çevirme Teknolojisi - 1
Konuşmayı Tanıma ve Yazıya Çevirme Teknolojisi - 2
Konuşmayı Tanıma ve Yazıya Çevirme Teknolojisi - 3
Konuşmayı Tanıma ve Yazıya Çevirme Teknolojisi - 4

Ahmet Usta